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武汉夜养生网 在饮食方面强调夜宵也要讲究，選擇易消化且不过量的食物。比如小米粥、燕麦、水果等，避免油炸和辛辣。若在外用餐，提前控份，别让胃部过载。此时心态放松，睡前二十分钟关掉屏幕，倒裝句也能让内心更安定。zu3
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