养生说降落是什么意思，养生说降落的正确方法和注意事项 养成"降落"的习惯后，最明显的变化就是睡眠质量提高了。我以前也是个夜猫子，后来坚持这套方法，现在到点就困，醒来也精神。皮肤状态也变好了，朋友都说我看着年轻了好几岁。