础滨芯-莞式叁十六式是哪叁十六式
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莞式叁十六式是哪叁十六式
莞式叁十六式是哪叁十六式？莞式三十六式是一套非常受欢迎的武术套路，它由三十六个动作组成，每个动作都有其独特的特点和应用。在这篇文章中，我们将详细介绍莞式三十六式的每个动作，并探讨其背后的原理和技巧。无论你是武术爱好者还是想要学习一套实用的自卫技巧，莞式三十六式都将是一个不错的选择。
一、准备姿势
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在开始学习莞式叁十六式之前，首先需要掌握正确的准备姿势。站立时，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，膝盖微微弯曲，保持身体的平衡和稳定。双手自然下垂，手指微微弯曲，掌心向内。
二、第一式：起势式
起势式是莞式叁十六式的第一式，也是整套套路的起始动作。起势时，双脚分开与肩同宽，身体保持直立，双手自然下垂。然后，将左脚向前迈出一步，同时将双手向前抬起至胸前，手掌心向下。这个动作的目的是准备进入下一个动作的姿势。
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叁、第二式：云手
云手是莞式叁十六式中的一种常见的手势，它是一种连续的旋转手势。从起势式的姿势开始，将左手向左边转动，同时将右手向右边转动，手臂保持放松，手指自然弯曲。这个动作的关键是要保持上半身的稳定，只有手臂在旋转。
四、第叁式：白鹤亮翅
白鹤亮翅是莞式叁十六式中的一种招式，它模仿了白鹤展翅的动作。从云手的姿势开始，将双手向上抬起至头顶，手臂保持伸直，手指微微张开。同时，将身体向后倾斜，保持平衡。这个动作的目的是展示身体的柔韧性和协调性。
7月24日“农产物批发价格200指数”比昨天下降0.05个点 今日，国内鲜活农产物批发市场重点监测的46个品种中，与昨天相比价格升幅前五名的是鲤鱼、羊肉、鲫鱼、草鱼和花鲢鱼，幅度分别为1.4%、1.1%、0.7%、0.6%和0.6%；价格降幅前五名的是平菇、大白菜、芹菜、西瓜和油菜，幅度分别为3.6%、3.2%、2.9%、2.1%和2.0%。
五、第四式：金鸡独立
金鸡独立是莞式叁十六式中的一种常见的站姿。从白鹤亮翅的姿势开始，将双手向前伸直，手臂保持平行，手指微微张开。同时，将身体向前倾斜，保持平衡。这个动作的关键是要保持身体的稳定和力量。
六、第五式：倒卷肱
倒卷肱是莞式叁十六式中的一种攻击技巧，它主要用于对敌人的肩膀和胳膊进行攻击。从金鸡独立的姿势开始，将右手向上提起，手臂保持伸直，手指微微张开。同时，将左手向下压低，手臂保持伸直，手指微微张开。这个动作的关键是要保持手臂的力量和灵活性。
七、第六式：摇桂子
摇桂子是莞式叁十六式中的一种躲避技巧，它主要用于躲避敌人的攻击。从倒卷肱的姿势开始，将双手向左右摇动，手臂保持放松，手指自然弯曲。同时，将身体向左右晃动，保持平衡。这个动作的目的是躲避敌人的攻击并寻找反击的机会。
八、第七式：单鞭
单鞭是莞式叁十六式中的一种防御技巧，它主要用于挡住敌人的攻击。从摇桂子的姿势开始，将右手向右侧伸直，手臂保持伸直，手指微微张开。同时，将左手放在胸前，手掌心向外。这个动作的关键是要保持手臂的力量和稳定性。
3500点之上破净股仍超300只，全面牛市难现，A股散户如何破局？ 再看现在，虽然沪指已经突破3500点，但破净股数量依然超过300只。数据统计显示截至周五收盘，沪深两市市净率低于1倍的个股多达315只。从行业分布来看，房地产、钢铁、建筑等个股普遍存在破净现象。而银行股尽管今年以来已经有较大涨幅，但仍有大量破净股。比如民生银行、华夏银行等，市净率不到0.5倍。换句话说，如果要彻底消灭破净股，这300多只个股还需要很大的上涨空间。
九、第八式：斜飞式
斜飞式是莞式叁十六式中的一种进攻技巧，它主要用于对敌人的头部进行攻击。从单鞭的姿势开始，将右手向上斜向前方挥动，手臂保持伸直，手指微微张开。同时，将身体向前跃进，保持平衡。这个动作的关键是要保持手臂的力量和速度。
十、总结
莞式叁十六式是一套非常实用的武术套路，它结合了攻击、防御和躲避等多种技巧。通过学习和练习这套套路，可以提高身体的协调性、灵活性和力量。无论是作为一种运动还是一种自卫技巧，莞式叁十六式都是一个值得学习和掌握的技术。
希望通过本文的介绍，你对莞式叁十六式有了更深入的了解。如果你对这套套路感兴趣，不妨找一位专业的教练进行指导，以确保你能够正确地学习和掌握每个动作的技巧和要领。祝你在学习莞式叁十六式的过程中取得进步，享受武术的魅力！
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